Zašto treba da spavamo u mraku?

Izvor decembar 19, 2015

Moderne spavaće sobe su često pune elektronskih aparata koji svetle u mraku, bilo da je to upaljen kompjuter, sat ili bilo šta drugo. Međutim, nedavno su naučnici dokazali da bilo kakvo upaljeno svetlo tokom spavanja negativno utiče na zdravlje i da nikako nije preporučljivo.

Zašto se to dešava? Pa, pre svega, moramo imati u vidu evoluciju čoveka. Noćna svetlost je izmišljena tek u poslednjih stotinak godina, dok su, pre toga, ljudi vekovima odlazili na spavanja sa prvim mrakom i budili se u zoru. Nije bilo nikakve veštačke svetlosti, već svaka svetlost koju su ljudi imali je dolazili ili od vatre, Sunca ili Meseca, što nije ništa u poređenju sa tim što imamo sad. Zato je i ljudski organizam evoluiorao da voli da spava u mraku.

Pažljivim proučavanjem naučnici su ustanovili da spavanje uz bilo kakav izraz svetlosti dovodi do smanjenja lučenja neophodnih hormona za ljudsko telo. Jedan od tih hormona je melatonin. Njegovo lučenje je pedeset posto slabije kod osoba koje spavaju uz izvore svetla (makar i oni bili slabi).

A melatonin je bitan za ljudsko zdravlje. Utiče na jači imunitet, predstavlja odličan oksidans, usporava starenje i ima još mnoge druge pozitivne efekte na zdravlje. Čak se smatra da predupređuje autizam i još mnogo toga. Zato, uvek pre nego što zaspite isključite sve što bi moglo da svetli i remeti vaš san.

EXPRES

Srpski informativni Portal  Ono o čemu drugi ćute mi nećemo. Bez uvrede! Bez cenzure! 

Najnovije online vesti iz zemlje i sveta, sporta, zabave i tehnologije.

 

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Ove žene su najbolje u KREVETU

Mnoga istraživanja su pokazala da žene sa godinama stiču seksualno samopouzdanje, te dame…

Šokantno naučno otkriće: Gde vodi seks na prvom sastanku?

Seks na prvom sastanku ima mnogo prednosti koje bi kasnije mogle da imaju pozitivan…

Slučaj Šanti Devi jedan je od najpoznatijih slučajeva reinkarnacije u istoriji

Rođena je 1926. godine u Delhiju , glavnom gradu Indije. Sve do četvrte godine nije…

Grašak za dobru liniju

Ukusna mahunarka koja ubrzava metabolizam, grašak osigurava stalni priliv energije i…

NEVIN IZA REŠETAKA: Proveo 23 godine NEVIN U ZATVORU, a onda ga je jedan NOV DOKAZ izveo na slobodu

Nik Jaris imao je 20 godina kada je proglašen krivim za ubistvo mlade žene, koje nije…

Sofija Vergara: Bujne grudi su mi pomogle u karijeri

Sofija Vergara, poznata glumica, izjavila je da su joj bujne grudi pomogle u karijeri,…
Loading...

STVAR UKUSA

loading...
© 2015 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
Our website is protected by DMC Firewall!