Ishranom protiv prehlade

Izvor novembar 05, 2015
Ishranom protiv prehlade Autor:expres

Tokom jeseni i zime, neophodno je održati jak imunitet. Nutricionisti preporučuju da se uvek jede sezonsko voće i povrće, kao i da se pojača unos minerala i vitamina, kako bi se izbegle prehlade i virusi. Pored toga se preporučuje i lagani trening.

U ovom periodu neophodno je da se što više hranimo jabukama, kruškama, grožđem, a od povrća su puni vitamina brokoli i prokelj. Za zimske mesece je karakteristično da se piju čajevi, a crni i zeleni čaj bogati su aksioksidansima, tvrde nutricionisti.

Cink je jedan od minerala koji je izuzetno bitan za imunitet organizma. Ima ga u svim vrstama mesa, semenkama bundeve, jajima, orasima, bademima i povrću.

U zimskom periodu neophodno je da, pored pravilne ishrane, redovno provetravamo prostorije, naročito ukoliko se nalazimo u zatvorenom prostoru sa više ljudi. Zimi je bitno da se obroci ne preskaču, kao i da se uzimaju dovoljne količine vitamina.

EXPRES

Srpski informativni Portal  Ono o čemu drugi ćute mi nećemo. Bez uvrede! Bez cenzure! 

Najnovije online vesti iz zemlje i sveta, sporta, zabave i tehnologije.

 

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Premaz od maslina i sardina

Sastojci (za 6 osoba) 200 g crnih maslina 100 g sardina 200 g kozjeg sira (ko ne voli,…

Dlakave žene prvi put u reklami za brijače | VIDEO

Kampanja pod nazivom "Project Body Hair" prvi put prikazuje žene s neobrijanim delovima…

“Gde si ku..o”: Uhvatio ženu sa švalerom i sve snimio | VIDEO

Neimenovani čovek iz Bitolja, na jugu Makedonije, mesec dana je pratio svoju suprugu,…

Arheološki svet je na nogama: Pronađen najstariji zapis „Odiseje“

Arheolozi su u Grčkoj pronašli, kako veruju, najstariji zapis Homerove epske pesme…

Grašak za dobru liniju

Ukusna mahunarka koja ubrzava metabolizam, grašak osigurava stalni priliv energije i…

Ljubavnica otkrila gorku istinu: Ovako izgleda kada nekoj ženi ukradete muškarca

Jedna žena otkriva kako izgleda kada vam je suđeno da budete zajedno, ali je on, avaj,…
 
Loading...

STVAR UKUSA

loading...
© 2015 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd