ZDRAVLJE I LEPOTA

Ishranom protiv prehlade

Tokom jeseni i zime, neophodno je održati jak imunitet. Nutricionisti preporučuju da se uvek jede sezonsko voće i povrće, kao i da se pojača unos minerala i vitamina, kako bi se izbegle prehlade i virusi. Pored toga se preporučuje i lagani trening.

U ovom periodu neophodno je da se što više hranimo jabukama, kruškama, grožđem, a od povrća su puni vitamina brokoli i prokelj. Za zimske mesece je karakteristično da se piju čajevi, a crni i zeleni čaj bogati su aksioksidansima, tvrde nutricionisti.

Cink je jedan od minerala koji je izuzetno bitan za imunitet organizma. Ima ga u svim vrstama mesa, semenkama bundeve, jajima, orasima, bademima i povrću.

U zimskom periodu neophodno je da, pored pravilne ishrane, redovno provetravamo prostorije, naročito ukoliko se nalazimo u zatvorenom prostoru sa više ljudi. Zimi je bitno da se obroci ne preskaču, kao i da se uzimaju dovoljne količine vitamina.

Podeli vest sa prijateljima:

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

 

PRATITE NAS

KONTAKT

+ 381 65 43 43 646

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Da li će Nikolić i u drugom mandatu biti predsednik Srbije ?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
DMC Firewall is a Joomla Security extension!