Moguće je i bez kafe da se razbudite

Izvor Dailymail jun 10, 2018
Foto:isorepublic.com Foto:isorepublic.com
Možda pokušavate da se rešite jutarnje pospanosti kafom, ali i bez ovog “magičnog napitka” postoje načini da se razbudite.

Za početak, potrebno je da podignete roletne i osvetlite sobu, a ako nemate mnogo prirodne svetlosti u stanu, možda je najbolje da prošetate napolju. 

 
Izloženost svetlosti je važan deo buđenja, jer je direktno povezana s proizvodnjom melatonina u telu. 

Sledeća najbolja stvar je tuširanje i to naizmenično toplom i hladnom vodom.

PRATITE NAS

 

Tako se aktiviraju delovi mozga koji regulišu budnost, ali se i ubrzava metabolizam. 

Ujutru, ali i tokom celog dana treba da pijete vodu, kako biste bili hidrirani i zahvaljujući tome imali dobru koncentraciju. Od velike važnosti za budnost je i zdrav doručak i to bogat vlaknima i ugljenim hidratima koji će vam dati energiju za jutro pred vama. Korisna je i sveže ceđena pomorandža, naročito ako je pijuckate uz muziku. 

Fizička aktivnost je takođe poželjna, jer hipokampus, deo mozga zadužen za učenje i pamćenje, drži aktivnim. 

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Pixabay

Čuvena karta sveta, koja navodno potiče iz 16. veka, na kojoj je prikazan novootkriveni kontinent "Amerika" je falsifikat

Čuvena karta sveta, koja navodno potiče iz 16. veka, na kojoj je prikazan novootkriveni…

BOLUJE OD OPAKE ZAVISNOSTI: Spavala sa više od 1000 muškaraca. Do 17 godine već imala 40 ljubavnika

Kristal Voren (41) iz Engleske, iz grada Brajtona priznala je da je spavala sa više od…

ONA IMA SEKS S KIM STIGNE: Možda i jesam preljubnica, ali sve što radim radim uz znanje i podršku muža

Pitanje koje ste možda već čuli mnogo puta, koje se odnosi na to da li “slobodan” brak…
Nicole De Khors from Burst

Najveća zavodnica horoskopa: Ovaj znak može da ima koga god poželi

Muškarci im padaju pred noge. Fatalna je, šarmantna i neverovatno seksi. Reč je o ženi…
Pixabay

U Egiptu otkriveni ostaci nepoznate vrste dinosaurusa

KAIRO - Iz Egipta je stigla vest o otkriću ostataka do sada nepoznate vrste dinosaurusa,…

"Sex magija i grupna masturbacija"

"Vrati se svojoj erotskoj nevinosti" je Viktorijin moto, devojci britanskog porekla, koja…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd