Moguće je i bez kafe da se razbudite

Izvor Dailymail jun 10, 2018
Foto:isorepublic.com Foto:isorepublic.com
Možda pokušavate da se rešite jutarnje pospanosti kafom, ali i bez ovog “magičnog napitka” postoje načini da se razbudite.

Za početak, potrebno je da podignete roletne i osvetlite sobu, a ako nemate mnogo prirodne svetlosti u stanu, možda je najbolje da prošetate napolju. 

 
Izloženost svetlosti je važan deo buđenja, jer je direktno povezana s proizvodnjom melatonina u telu. 

Sledeća najbolja stvar je tuširanje i to naizmenično toplom i hladnom vodom.

PRATITE NAS

 

Tako se aktiviraju delovi mozga koji regulišu budnost, ali se i ubrzava metabolizam. 

Ujutru, ali i tokom celog dana treba da pijete vodu, kako biste bili hidrirani i zahvaljujući tome imali dobru koncentraciju. Od velike važnosti za budnost je i zdrav doručak i to bogat vlaknima i ugljenim hidratima koji će vam dati energiju za jutro pred vama. Korisna je i sveže ceđena pomorandža, naročito ako je pijuckate uz muziku. 

Fizička aktivnost je takođe poželjna, jer hipokampus, deo mozga zadužen za učenje i pamćenje, drži aktivnim. 

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Foto;Pixabay

NASA pronašla dokaz da je na Marsu bilo života?

Nasin rover „kjuriositi“ pronašao je organsku materiju na Marsu, što bi mogao da bude…

Na dobrom putu da postane najmlađa MILIJARDERKA U ISTORIJI

Kajli Džener koja će u avgustu napuniti 21 godinu, detaljno je opisala kako je na njen…

PAZITE NA SEBE: 11 najčešćih simptoma raka koji se i dalje ignorišu

Ignorisanje simptoma je najgore što možete učiniti za svoje zdravlje. Neočekivani gubitak…

Ova hit dijeta je u zamahu svoje popularnosti

Za doručak je potrebno da pojedete jednu bananu, a maksimalna dozvoljena količina su…

Moćna i lepa mašina!

Službeni naziv novog AMG-ova hita je Mercedes-AMG GT 4-Door Coupe. Reč je o novom…
Pixabay

Da li ste se ikada zapitali zašto su skoro sva sedišta u avionu plave boje?

Od Rajan era i Britiš ervejza do Amerikan erlansa, avioni skoro svih velikih…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is a Joomla Security extension!