Odličan izbor: Jedite ga što više

Izvor Times of India / superžena jun 05, 2018
Foto;Pixabay Foto;Pixabay

Krastavac je od davnina poznat po svojim benefitima. Uglavnom se sastoji od vode i važnih nutrijenata koje imaju esencijalni značaj po organizam ljudi.


Krastavac, osim što je bogat vitaminima A i C, sadrži silicijum koji jača naša vezivna tkiva.

Krastavac - cucumis sativus potiče iz Indije, a pre 5.000 godina koristili su ga drevni narodi sa padina Himalaja. Osim što je dobar za vaše zdravlje, ovo povrće podstiče topljenje kilograma.

Takođe, krastavac sadrži mali broj kalorija i ima nisku energetsku vrednost - te je odličan izbor ako ste na dijeti sa kontrolisanim unosom kalorija.

Takođe, dodatak vitamina i minerala koji se nalaze u ovom povrću će nahraniti vaše ćelije što znači da ćete imati veću kontrolu gladi. Samim tim ćete sprečiti prejedanje i smanjiti želju za slatkišima.

Jedna trećina krastavca (ok 100 gr) sadrži samo 16 kalorija.

To je logično, jer se ovo povrće suštinski sastoji od vode, a nutricionisti kažu da sok krastavca vam može biti od velike koristi u procesu mršavljenja. Voda takođe ubrzava metabolizam, a konzumacija krastvca će imati isto dejstvo.

 

Kako da jedete krastavac?

Nije neophodno da jedete krastavac u sirovom obliku.

Probajte da budete kreativni i dodate svež ili zaleđen krastavac u svoje smuti napitke.

Odlično se uklapa sa nezaslađenonom kokosovom vodom i sok od limete.

Možete dodati listiće nane, što će vas dodatni osvežiti tokom letnjih dana.

Još jedna opcija je da krastavac i kriške lmuna sipate u vodu, čime ćete dobiti izvrstan napitak za mršavljenje.

Dok nije preporučiva konzumacija samo krastavaca, jer imaju manjak masnoće i proteina koji su telu neophodni za normalno funkcionisanje, kombinovanje ovog povrća sa drugim hranljivim namirnica može imati odlične efekte po vaše mršavljenje.

Osim toga, krastavac će vam očistiti kožu, boriti se sa upalama, podstići rad digestivnih organa, pomoći telu da ostane hidrirano i zaštititi vaše ćelije.

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Instagram

Slikala se gola i odmah pohvalila

Manekenka Emili Ratajkovski je sve češće zastupljena u medijima zbog golišavih…

BOLUJE OD OPAKE ZAVISNOSTI: Spavala sa više od 1000 muškaraca. Do 17 godine već imala 40 ljubavnika

Kristal Voren (41) iz Engleske, iz grada Brajtona priznala je da je spavala sa više od…

Povećala je guzu: Toliko da se boji da ne eksplodira | VIDEO

Star Delguidis (28) iz Birmingema poželela je pre pune decenije da izgleda kao Dženifer…

OD NJE ŽENSKE GRUDI RASTU KAO LUDE: Jedna od nastarijih lekovitih biljaka čini čuda sa vašim telom

San mnogih žena je da nađu prirodno sredstvo koje će učiniti da grudi budu malo punije, a…

10 miliona ljudi je lajkovalo ovu sliku za samo nekoliko sati

Slavni glumac Dvejn Džonson i njegova devojka Laurin Hašian dobili su devojčicu koju su…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd