Šta jesti nakon treninga: Cvekla smanjuje upalu i oporavlja mišiće!

Izvor Stil septembar 26, 2017
Šta jesti nakon treninga: Cvekla smanjuje upalu i oporavlja mišiće! Žena

Ako ste u potrazi za savršenom užinom posle treninga, razmislite o cvekli

Ova "superhrana" pomaže mišićima da se oporave posle intenzivnih vežbi, što su dokazali i naučnici Univerziteta u Northumbrijii. Oni su ispitali 30 muškaraca starosti između 18 i 28 godina, koji su vežbali barem dva puta nedeljno. Ispitanici su imali zadatak da izvedu 100 intenzivnih pliometričkih vežbi, a onda su u naredna tri dana podeljeni u tri grupe od kojih je jedna pila 250 ml soka od cvekle, druga 125 ml istog napitka, a treća je dobila placebo sa istim kalorijskim i makronutritivnim sastavom. Dr Tom Kliford koji je predvodio studiju utvrdio je da su se kod osoba koje su tri dana pile veću dozu soka od cvekle mišići mnogo brže oporavili, nego kod ostalih učesnika istraživanja. Takođe, kod njih je primećena smanjena upala mišića, što znači da bi cvekla mogla bitikorisna za one koji prave male pauze između dva treninga.

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Indija uništava Tadž Mahal

Vrhovni sud Indije naložio je da se mauzolej Tadž Mahal, najpoznatija indijska…

Trik za manje svađa u braku

Gotovo da nema para koji se nikad u životu nije posvađao. I nema ništa loše u svađama ako…
Foto: Yanalya / Freepik | Ilustracija

Kazna zbog dugog imena: Morao da doplati kartu da bi leteo

Avio-kompanija Tai ervejz zatražila je jednom putniku dodatnu novčanu naknadu zbog…

Naučnici na pragu otkrića "vanzemaljskog" u Velikoj piramidi?

Profesor Đulio Malji iz Politehničke akademije u Milanu veruje da se tron faraona Keopsa,…

U planu serija po motivima kultnog horor stripa "Dilan Dog"

Studio "Boneli" saopštio je da će snimiti igranu seriju po motivima kultnog horor stripa…

Poznati pevač u vezi sa 50 godina mlađom Plejboj zečicom

Pevač Don MekLejn šokirao je javnost krajem prošle kada se saznalo da je u vezi s…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
Our website is protected by DMC Firewall!