Najbolji čuvari dobrog zdravlja

Izvor Novosti septembar 24, 2017

Bobičasto voće, bademi, agrumi, grožđe, šargarepa, spanać, paradajz i paprika treba da budu zastupljeni makar u jednom dnevnom obroku svakoga dana. Za užinu pri ruci treba da imate kesicu orašastih plodova

[yt_dropcap type="square" font="" size="14" color="#000" background="#fff" ] P [/yt_dropcap]ojedine namirnice bogate antioksidansima neizostavno treba uvrstiti u obroke jer su najbolji čuvari zdravlja, vitkog tela i dobrog izgleda, a nutricionisti posebno preporučuju voće i povrće jarkih boja:

Bobičasto voće, bademi, agrumi, grožđe, šargarepa, spanać, paradajz i paprika treba da budu zastupljeni makar u jednom dnevnom obroku svakoga dana. Bademima i bobičastim voćem možete da pospete jutarnje cerealije, paradajz možete dodate na sendvič, u supe ili uz pečenje, dok na sendvič od integralnog brašna možete da dodate papriku i lišće spanaća. Za užinu pri ruci treba da imate kesicu orašastih plodova, malu šargarepu i paradajz, kao i svežu papriku.

Radi zdravlja kostiju i zuba dan možete započeti i drugačije, sa namirnicama bogatim kalcijumom. Ujutru prvo popijte kafu sa delimično obranim mlekom ili pojedite cerealije sa mlekom.

I ne zaboravite da između obroka obavezno popijete nemasni jogurt ili pojedete parče mladog sira.

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Ko će biti srpski kandidat za Oskara, samo ova četiri filma ispunjavaju uslove

Odluka o srpskom predstavniku 7. septembra. Stručni odbor Akademije filmske umetnosti i…

Crvenokose su ponovo u modi!

Vatrenocrvena, riđa, božule ili narandžasta kosa sa plavim pramenovima koji izgledaju kao…

Žene otkrivaju prave razloge zašto varaju: "Istina je da sam ga prevarila samo zato što sam mogla"

Redovno čujemo priče o muškarcima koji varaju žene, ali neverne žene retko se spominju.…

Naučnici u čudu: Otkrivena najtoplija planeta u svemiru

Naučnici su došli do neverovatnog otkrića – pronađena je do sada najvrelija planeta koja…

Za muškarca ne postoji erotičnija scena od one u kojoj se žena sama zabavlja

Dopustite mu da u ogledalu posmatra vaše aktivnosti i ostanite u visokim potpeticama –…

MOSTING - Nov trend u zabavljanju

Na samom ste početku odnosa, mislite da je među vama sve savršeno - a partner nestaje u…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is a Joomla Security extension!