Kada vas uhvate nervoza i očaj, jednu stvar treba da uradite: Naučnici dokazali čudesan efekat!

Izvor Stil avgust 28, 2017
Kada vas uhvate nervoza i očaj, jednu stvar treba da uradite: Naučnici dokazali čudesan efekat! Pixabay

Nakon ovih rezultata studije, više nikada nećete potcenjivati uticaj šetnje na ljudski organizam

Jednostavna fizička aktivnost, poput šetnje, može značajno da vam popravi raspoloženje, pokazala je studija.

Nije važno gde šetate, zašto, sa kim ili kakav efekat očekujete, činjenica je da ćete se posle šetnje osećati bolje.

Psiholozi kažu da je osećaj sreće i zadovoljstva koji nastaje usled fizičkih pokreta povezan sa tim što je čovek "programiran" da traži hranu.

Istraživači kažu da je ovo prva studija koja se time bavila, a da nije uključila i faktore poput izloženosti svežem vazduhu, boravku u prirodi ili zadovoljstvu nakon postignutog fitnes cilja.

Čitanje knjiga:

1. Smanjuje nivo stresa

2. Održava mozak u formi

3. Širi rečnik

4. Poboljšava rad memorije

5. Razvija analitičke veštine

6. Povećava koncentraciju

7. Snižava krvni pritisak

8. Razvija empatiju

9. Čitanje knjiga je najveća i najjeftinija avantura

Evo kako je teklo istraživanje.

U tri studije, tim je testirao stotine studenata koji nisu znali pravu svrhu istraživanja, da bi odgovori bili istinitiji. Dve studije su pokazale da studenti koji su proveli 12 minuta u grupnoj šetnji po kampusu ili su šetali sami, prijavili su bolje raspoloženje.U poređenju sa tim, druga grupa je sedela i gledala fotografije kamupsa, ili su gledali video koji prikazuje enterijer kampusa.

U odvojenoj studiji, pokazalo se da šetnja ima pozitivne efekte na raspoloženje, čak i kada volonteri unapred znaju da nakon pešačenja treba da napišu esej na dve strane.

"Mislimo da ljudi potcenjuju do koje mere će se njihovo raspoloženje popraviti ako se samo odvoje od kauča i odu da prošetaju", zaključuju autori studije Džefri Miler i Zlatan Krizan.

Dakle, sledeći put kada vam raspoloženje ode "u minus", izađite da malo prošetate...

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Crvenokose su ponovo u modi!

Vatrenocrvena, riđa, božule ili narandžasta kosa sa plavim pramenovima koji izgledaju kao…

Arhipelag Marijeta u Meksiku skriva pravi tropski raj - Skrivena plaža ljubavi

Kupanje i ronjenje na ovoj plaži je poseban doživljaj. Skrivena plaža nalazi se na…

U SAD proizveden luk koji ne izaziva suze i neprijatan zadah

Ako ste ikad pripremali luk u kuhinji, onda znate da je to jedan od napornijih kuhinjskih…

Da li znate? U seksu najviše uživaju žene sa ovom bojom kose

Seksualni život crvenokosih žena je aktivniji od žena s drugom bojom kose. One su imale…

KONTROVERZNA RUSKA BALERINA: Dobila otkaz u Boljšoju jer je predebela, a sada im se sveti gde stigne

Balerina Anastazija Volčkova već više od deceniju pleni medije više svojim kontroverznim…

Sve što ste čuli o Mesecu je laž! Na njemu živi 250 miliona stanovnika, a na Zemlju šalju ljude po kazni!

"Sve što ste čuli o Mesecu je laž!", tvrdi izvesni bivši pilot CIA Džon Lir, poznat u…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd