Kako da "pregrmite" prve dane posle prekida sa pušenjem

Izvor B92 Jun 06, 2017
Foto:Pixabay Foto:Pixabay

Posle prekida sa pušenjem, prva tri dana su najteža. 

Posle prekida sa pušenjem, prva tri dana su najteža.  U trenucima jake želje za pušenjem, pušač treba da pogleda na časovnik: da posmatra sekundaru dok obilazi brojčanik. Ako izdrži jedan minut, onda može da izdrži još jedan. Kad prođu tri minuta, intenzitet želje za pušenjem je minimalan.  Dok ste u fazi odvikavanja, dobro je da pijete što više tečnosti- tako se izbacuje nikotin iz organizma. Takođe, stručnjaci savetuju da prvih pet dana odmarate više, a posle obroka preporučuje se šetnja barem 15 minuta.  Obavezno izbegavajte sedenje u kući posle jela, jer se tada po navici javlja želja za cigaretom.  Nutricionisti savetuju i povećan, tačnije dupliran, unos vitamina C- umesto 500 uznosite 1000 mg. Najbolje je da osim vodete pijete prirodne sokove od limuna, pomorandže, grejpa, ali bez šećera.

KOMENTARI

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Turistička atrakcija zatvorena zbog sramnog ponašanja dve devojke | VIDEO

Džamija u Maleziji uvela je zabranu za turiste nakon što se u javnosti pojavio video dve…

ISTORIJSKI MOMENAT: Rođena kao dečak, a sada je Mis Španije

Cilj joj je da bude portparol za uključivanje, uvažavanje i poštovanje različitosti, ne…

Ovako izgleda plaža gde je ležaljka 500 evra | VIDEO

U najpoznatijem baru Namos, koji se nalazi na plaži Psarou na ostrvu Mikonos, ležaljka…

Ovakve žene su neosporno najbolje u krevetu

Mnoga istraživanja su pokazala da žene sa godinama stiču seksualno samopouzdanje, te dame…

Neprekidno u provokativnoj pozi! Atraktivna manekenka SAMO za vaše oči

Abigejl Račford je manekenka, model i glumica koju na Instagramu prati više od 7 miliona…

Maja Berović izdala novi album “Seven” | VIDEO

Nakon što je pre tačno godinu dana promovisala album “Viktorijina tajna” koji je oborio…
Loading...

STVAR UKUSA

loading...
© 2015 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd