Monday, December 11, 2017

Da li često osećate potrebu za hranom iako ste nedavno jeli? Evo zbog čega imate povećan apetit, piše Lovesensa.

Ukoliko često za ručak jedete namirnice koje sadrže šećer, popularne užine poput smutija ili voćne salate verovatno je da ćete osetiti glad nakon 90 minuta. Takva ishrana izaziva "sudar" šećera u organizmu pa ljudi osećaju neprestanu glad i želju za hranom.

Kada jedete mnogo puta dnevno, navikavate organizam da bez pauze stalno očekuje da vari hranu. Međutim, ako napravite pauzu 4 do 6 sati, dolazi do angažovanja hormona rasta i testosterona koji pomažu da zadržite mišićnu masu i sačuvate brzinu metabolizma.

Kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi i sprečili stalnu glad vaš obrok treba da sadrži masti, vlakna, proteine i zeleniš.

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

WEB PREPORUKE

 
loading...

POPULARNO U SVETU

Loading...
Loading...

PRATITE NAS

 

KONTAKT

+ 381 65 333 9029

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Ako se Katalonija otcepi od Španije, šta će biti sa EU?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
Our website is protected by DMC Firewall!