ZDRAVLJE I LEPOTA

Doručak koji garantovano skida salo: Em mršavite, em probava savršeno radi! (RECEPT)

Ne samo da ima niski udeo masti, a visoki udeo vlakana koji podstiču probavu već i niz hranjivih materija koji snižavaju nivo lošeg holesterola u krvi

Nakon prazničnih uživanja u masnijoj, slađoj i kaloričnijoj hrani potrebno je telu podariti oporavak u vidu namirnica bogatima prehrambenim vlaknima koji podstiču probavu i čišćenje organizma. Sveže voće i povrće, te integralne žitarice nalaze se na vrhu poželjnih sastojaka za pripremu zdravog obroka

Činija zobene kase je izvrstan način za početak dana. Ne samo da ima niski udeo masti, a visoki udeo vlakana koji podstiču probavu već i niz hranjivih materija koji snižavaju nivo lošeg holesterola u krvi.

Ukusnu i toplu kašu prirodno zasladite komadićima voća. Većina vrsta voća podstiču probavu, ali nadraženi želudac od prazničnih proslava najbolje je umiriti bananom koja stimuliše rast korisnih bakterija u crevima. Uz to je bogata kalijumom koji neutrališe negativne posledice preterivanja u alkoholu i slanoj hrani.

U zobenu kašu ubacite i nešto slasne kruške bogate prirodnim vlaknima te antioksidantima koji ojacavaju imunitet i štite od sezonskih bolesti.

Recept za zobenu kašu: 80 grama zobenih pahuljica, 150 ml obične vode, prstohvat soli, pola banane, pola kruške

Priprema:

1. Zagrejte vodu. Pre nego što voda provri ubacite zobene pahuljice i kuvajte ih uz stalno mešanje oko minut ili dva, dok ne omekšaju i postanu kremaste.

2. Dodajte prstohvat soli, promešajte, pa pomerite kašu s vatre. Pomešajte s komadićima naseckane banane i kruške. Po želji možete dodati i malo cimeta u prahu.

Od nadutosti i grčeva u želucu će vas spasiti prirodni čaj od đumbira. Ovaj koren detoksikuje organizam, odnosno podstiče izlučivanje nečistoća u telu, što će pogovoto biti korisno u prvim danima nove godine nakon novogodišnjih i božićnih proslava.

Podeli vest sa prijateljima:

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

PRATITE NAS

 

KONTAKT

+ 381 65 43 43 646

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Da li biste vi imali seks na prvom sastanku?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
Our website is protected by DMC Firewall!