Friday, June 22, 2018

Zelena dijeta dobra je za sve koji vole voće, povrće i integralne žitarice, a imaju problema sa viškom kilograma.


Zelena dijeta dobra je za sve koji vole voće, povrće i integralne žitarice, a imaju problema sa viškom kilograma.

Pored toga što se masne naslage brzo tope uz pomoć ovog režima ishrane ubrzava se metabolizam, a organizam se čisti od štetnih toksina. Tokom ove dijete porcije zelenog povrća ne morate da merite. Za spremanje ukusnih obroka možete da koristite kelj, brokoli, spanać, grašak, kupus, blitvu, zelenu boraniju, rukolu, krastavac i zelenu papriku. Ovo povrće bogato je vitaminima i mineralima koji poboljšavaju varenje, i popravljaju funkciju jetre i žuči.

Pored zelenog povrća trebalo bi da jedete što više integralnih žitarica naročito ječam, ovas, heljdu i kukuruz, koji sadrže vitamin B, minerale i veliki broj dijetalnih vlakana. Žitarice daju i neophodnu energiju. Preporučuje se i jedenje kuvanog krompira za ručak ili večeru. Mleko i mlečni proizvodi su dozvoljeni, ali samo oni sa manjim procentom masnoće.

Voće je obavezno svakoga dana. Stručnjaci savetuju što više bobičastog voća i to maline, kupine, borovnice. Osim toga trebalo bi da jedete i jabuke, kruške, limun, mandarine, kivi, pomorandže, ananas... Tri obroka u toku dana su obavezna, a možete sebi da dozvolite i dve užine ukoliko ogladnite između obroka.

PRVI DAN Doručak: parče hleba od celog zrna žitarica, tvrdo kuvano jaje, krastavac Užina: čaša jogurta Ručak: pečeni krompir, bareni spanać Užina: zelena salata sa maslinovim uljem, limunovim sokom i rendanim sirom Večera: distani pileći file sa malo luka

Loading...

 

DRUGI DAN Doručak: ovsene pahuljice sa mlekom i bananom Užina: jabuka i jedna manja šargarepa Ručak: pečena riba, bareni kelj i kuvan krompir preliveni maslinovim uljem Užina: parče hleba od celog zrna žitarica, malo rukole i zelene paprike Večera: dinstano goveđe meso, zelena boranija i krompir

Loading...

 

TREĆI DAN Doručak: voćna salata sa malo meda Užina: štapići od integralnog brašna Ručak: salata od testenine bez jaja, sveže zelene salate, čeri paradajza i tofu sira Užina: parče hleba od celog zrna žitarica, komad nemasnog belog sira, jedna špargla Večera: pečeni pileći batak, salata sa zelenom paprikom, mirođijom i jogurtom

 

 EXPRES - Zeleno povrće da očistite organizam i skinete masne naslage

Misica i rijaliti zvezda pronađena mrtva u svom stanu

Britanska misica i rijaliti zvezda Sofi Gradon pronađena je mrtva u svom stanu. [dropcap…
 EXPRES - Zeleno povrće da očistite organizam i skinete masne naslage

Sin milionera počinio brutalno ubistvo,mučio i sakatio svoju devojku na način koji je opisao u jednom od svojih scenarija

Blejk Lajbel, 35-godišnji scenarista iz Zapadnog Holivuda je optužen za brutalno ubistvo,…
 EXPRES - Zeleno povrće da očistite organizam i skinete masne naslage

Najlepša ruska navijačica je zapravo porno glumica 18+

Ruska lepotica privukla je veliku pažnju na stadionu "Lužnjiki" u Moskvi na otvaranju…

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

Expres - Srpski Informativni Portal

ssS066 22 34 22

065 333 90 29

Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Pravila korišćenja

Expres  polaže autorska prava na sve vlastite sadržaje (tekstualne, vizuelne i audio materijale, baze podataka i programerski kod).Neovlašćeno korišćenje bilo kog dela portala smatra se kršenjem autorskih prava  i podložno je tužbi.

Politika privatnosti

Portal Expres je u obavezi da poštuje anonimnost i privatnost svojih korisnika. U skladu sa zakonom, portal Expres može da prikuplja određene podatke o korisnicima dobijene tokom korišćenja portala, poput e-mail adrese, ime i prezime, podatke o računaru i internet provajderu. Expres se obavezuje da će čuvati privatnost, osim u slučaju teškog kršenja pravila portala ili nezakonitih aktivnosti korisnika.Ova Politika privatnosti je usklađena sa Opštom uredbom o zaštiti podataka o ličnosti (GDPR).

DMC Firewall is a Joomla Security extension!