Sunce nam odlazi: Kako održavati nivo vitamina D tokom zime!

Izvor Stil Oktobar 24, 2016
Sunce nam odlazi: Kako održavati nivo vitamina D tokom zime! Pixabay

Primenite ovu tehniku i imaćete višestruke koristi - vaše telo će biti zdravo, a i kilaža će se smanjiti

Vitamin D je definitivno čudo od molekula, jer je dokazano da leči čitav niz bolesti!

Istraživanja su pokazala da vitamin D, koji unosimo kroz morske plodove i pečurke, ali i sunčanje, znatno umanjuje rizik od raka, preloma kostiju, dijabetesa, srčanij oboljenja, pa čak i depresije i anksioznosti.

Ali, dolazi nam zima, i sunčanih dana gotovo da više i nema. Šta da radimo, kako da unesemo vitamin D? Ako ste pomislili na suplemente, taj izbor je u redu, ali dosta košta i postoji mogućnost kontaminacije teškim metalima.

Danski naučnici otkrili su mnogo jeftiniji i lakši način da se i tokom zime snabdete dovoljnom količinom vitamina D, a to je da - izađete napolje. Da, dobro ste pročitali, nema veze što nema sunca.

Naime, istraživači su sproveli studiju nad 55 odraslih osoba, starosti između 18 i 65 godina, tokom koje su ih izložili veštačkom osvetljenju koje sadrži UV zračenje, proporcionalno količini koju bi apsorbovali tokom 10 minuta provedenih u jednom letnjem popodnevu.

Svaka osoba bila je izložena svetlu na 88 odsto tela, svuda osim ispod donjeg veša, jednom nedeljno, jednom u dve ili čak jednom u četiri sedmice. Istraživanje je trajalo 16 nedelja, nakon čega je učesnicima izvađena krv i izmereni nivoi vitamina D.

Zaključak je da zapravo i nije potrebno mnogo da biste održavali vitamin D na zdravom nivou! Osobe koje su jednom nedeljno podvrgavane tretmanu sa svetlom imale su povećanje nivoa vitamina D, dok su oni koji su ga praktikovali ređe zadržali iste zdrave nivoe koje su i imali.

Ipak, svi znamo da je dnevna, prirodna svetlost mnogo zdravija od veštačke. Zato su stručnjaci izračunali da vam je potrebno 2 sata i 20 minuta šetnje po slabom zimskom suncu, kako biste telu obezbedili dovoljnu količinu vitamina D.

Primenite ovu tehniku i imaćete višestruke koristi - vaše telo će biti zdravo, a i kilaža će se smanjiti ukoliko vam duge šetnje postanu navika, piše RodalesOrganicLife.

KOMENTARI

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Platio kaznu posle 44 godine zbog griže savesti

Jedan Amerikanac je zbog griže savesti platio novčanu kaznu za saobraćajni prekršaj koji…

Snimak koji LEDI KRV U ŽILAMA: Nešto se opasno događa na Grenlandu | VIDEO

Događaji o ledu spadaju među epske spektakle na planeti. Ali samo retki imali su dovoljno…

Film "Četiri venčanja i sahrana" dobija nastavak?

Hju Grant, Endi Mekdauel i Ana Čenselor, kao i još neki saradnici na filmu "Četiri…

5 sigurnih znakova da ste FENOMENALNI u krevetu

Svi mi imamo svoj ukus i o ukusima se ne raspravlja. Dok nama jedna osoba može apsolutno…

Ove žene su najbolje u KREVETU

Mnoga istraživanja su pokazala da žene sa godinama stiču seksualno samopouzdanje, te dame…

Arheološki svet je na nogama: Pronađen najstariji zapis „Odiseje“

Arheolozi su u Grčkoj pronašli, kako veruju, najstariji zapis Homerove epske pesme…
Loading...

STVAR UKUSA

loading...
© 2015 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is a Joomla Security extension!