Ujutru voda s limunom, čaša vina uveče

Izvor Novosti oktobar 01, 2016

Da hrono ishrana s razlogom dobija sve više poklonika pokazuje novo britansko istraživanje koje potvrđuje, da nije važno samo šta jedemo, već i kada. Neredovni obroci doprinose gojaznosti i povećanom krvnom pritisku, pa autori istraživanja preporučuju da saveti o vremenu konzumiranja određenih namirnica treba da budu uključeni u nacionalne vodiče za ishranu.

Pa tako, dan treba početi čašom vode u koju, za detoksikaciju, možete dodati nekoliko kapi limuna. U osam doručkujte ovsenu kašu sa mlekom ili jogurtom, bogatu vlaknima koja će vas zasititi na nekoliko sati. Jutro je najbolje vreme za ugljene hidrate jer kad se unose kasnije u toku dana, veća je verovatnoća da će biti pretvoreni u masti. Sat nakon doručka popijte kafu, nikako ne na prazan stomak jer izaziva nervozu. U deset sati treba jesti bundevine semenke, u 11 časova celer, a u 12 ručak zasnovan na proteinima, na primer, losos i salatu.

Voće ne treba jesti odmah nakon ručka, pa se u 14 časova počastite borovnicama, u 15 sati bananom, sat kasnije smutijem od cvekle i đumbira. Pravi izbor za kraj radnog vremena je sušeno voće, pogotovo ako nakon posla idete u teretanu. U 18 časova možete popiti čašu piva, u 19 špargle, a u 20 časova ćuretinu sa pasuljem. Pred spavanje možete popiti čašu vina, a u 23 časa trešnje jer sadrže melatonin, hormon koji poboljšava san.

Autori istraživanja upozoravaju da je reč o okvirnoj satnici koja pokazuje kada je najbolje jesti određenu grupu namirnica, što, naravno, ne znači da ćete konzumirati sve navedeno.

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Čupava ili potpuno bez dlaka? Muškarci otkrili kakvu intimnu frizuru vole kod žena

Novo britansko istraživanje otkriva da li muškarci žele potpuno uređeno međunožje ili…

Starleta pod istragom zbog intimnog snimka svog bivšeg supruga

Policija istražuje britansku starletu Kejti Prajs zbog navoda da je preko mobilnog…

Koka Kola planira da proizvede svoje prvo alkoholno piće i to samo za jednu zemlju

Direktor Koca Kole u Japanu rekao je da se radi o skromnom eksperimentu za određeni deo…

ISPOVEST NEVERNE ŽENE: Prevarila sam supruga da bih više cenila ono šta imam

Preljube su danas česta pojava u mnogim vezama i brakovima, a razlozi su brojni Obično su…
pixabay

Ima samo 5 godina, a njeno pamćenje je FASCINANTNO!

Neverovatna priča stiže nam iz Australije. Lejla Sinanović (5) je sa samo 15 meseci znala…
Pixabay

Da li je pre ljudi na Zemlji živela neka druga civilizacija?

Pre 56 miliona godina temperatura na Zemlji je toliko porasla da je došlo do otapanja…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
Our website is protected by DMC Firewall!