Naučnici utvrdili da je funkcija pluća najbolja kod osoba koje redovno jedu kruške

Izvor zdravakrava septembar 26, 2016

Pored toga što su veoma ukusne i sočne, kruške sadrže brojne vitamine koji su neophodni za zdravlje organizma.

Kruška se, baš kao i jabuka i dunja, svrstava u porodicu ruža. Postoji nekoliko hiljada vrsta krušaka, a svaka vrsta je drugačijeg oblika, boje, veličine, ukusa.  Iako se od njih pravi vrlo kvalitetna rakija a koriste se i u kompotima, pekmezima i kao konzervirani voćni proizvodi, preporučuje se da kruške konzumirate što ćešće jer su jako bogate vitaminima B grupe. Oni pak pomažu organizmu da se nosi sa stresom jer "hrane" živčani sistem i učestvuju u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata.  To da bi kruške trebalo da budu pri samom vrhu kada je reč o izboru voća, govori i činjenica da su odličan izvor topivih vlakana. Sadrže vitamine A, B1, B2, C i E, folnu kiselinu i niacin. Takođe su bogat izvor bakra, fosfora i kalijuma, a u manjim količinama sadrže kalcijum, hlor, gvožđe, magnezijum, natrijum i sumpor.  Osim što prirodno regulišu nivo šećera u krvi što ih čini idealnom dijetnom namirnicom, imaju i preventivno delovanje na bolesti srca i krvnih sudova jer snižavaju nivo štetnog holesterola i deluju na apsorpciju žučnih kiselina.  Holandski naučnici utvrdili su da je funkcija pluća najbolja kod osoba koje redovno jedu kruške (kao i jabuke, koje takođe sadrže kvercetin). Osim toga, svakodnevna konzumacija ovog voća značajno snižava rizik od pojave astme.  Osim toga, zanimljivo je da kruške Vilijamovke sadrže velike količine kalcijuma i gvožđa u odnosu na drugo voće, pa se preporučuju kao obavezno voće u ishrani žena iznad 40 godine.

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Pixabay

Dopisivanje ili večera, piće, kafa sa osobom koja vas privlači - da li je i to prevara?

Za dve stvari žene nemaju nedoumice: poljubac 95 odsto žena ili 81 odsto muškaraca smatra…

PAMELA ANDERSON OTKRILA SEKSUALNE PIKANTERIJE S NAJLUĐEG PARTIJA 'Bilo je tamo sedam golih devojaka, a onda sam shvatila da čekaju mene...'

Pamela Anderson u intervjuu za emisiju 'Life Stories' britanskog voditelja Pirsa Morgana…
Foto: imaginationlibrary.com

Doli Parton donirala 100 miliona knjiga deci

Doli Parton je nedavno donirala sto milionitu knjigu deci, što je poprilično impresivno i…

10 saveta profesionalnog fotografa kako da napravite što bolje slike na letovanju

Fotograf Majkl Far podelio je savete kako da napravite najbolje fotografije sa letovanja…

REVOLUCIONARNI IZUM: Ovako izgleda mašina za masturbaciju | VIDEO

Dvoje japanskih studenata osmislilo je seks igračku za masturbaciju, kombinujući…

Pogledajte u svoje gaćice i ako vidite OVO, odmah kod lekara!

Zdrava vagina proizvodi sekret koji je vlaži i održava čistom, na sličan način na koji…
© 2015 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd