ZDRAVLJE I LEPOTA

Naučnici utvrdili  da je funkcija pluća najbolja kod osoba koje redovno jedu kruške

Pored toga što su veoma ukusne i sočne, kruške sadrže brojne vitamine koji su neophodni za zdravlje organizma.

Kruška se, baš kao i jabuka i dunja, svrstava u porodicu ruža. Postoji nekoliko hiljada vrsta krušaka, a svaka vrsta je drugačijeg oblika, boje, veličine, ukusa. 

Iako se od njih pravi vrlo kvalitetna rakija a koriste se i u kompotima, pekmezima i kao konzervirani voćni proizvodi, preporučuje se da kruške konzumirate što ćešće jer su jako bogate vitaminima B grupe. Oni pak pomažu organizmu da se nosi sa stresom jer "hrane" živčani sistem i učestvuju u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata. 

To da bi kruške trebalo da budu pri samom vrhu kada je reč o izboru voća, govori i činjenica da su odličan izvor topivih vlakana. Sadrže vitamine A, B1, B2, C i E, folnu kiselinu i niacin. Takođe su bogat izvor bakra, fosfora i kalijuma, a u manjim količinama sadrže kalcijum, hlor, gvožđe, magnezijum, natrijum i sumpor. 

Osim što prirodno regulišu nivo šećera u krvi što ih čini idealnom dijetnom namirnicom, imaju i preventivno delovanje na bolesti srca i krvnih sudova jer snižavaju nivo štetnog holesterola i deluju na apsorpciju žučnih kiselina. 

Holandski naučnici utvrdili su da je funkcija pluća najbolja kod osoba koje redovno jedu kruške (kao i jabuke, koje takođe sadrže kvercetin). Osim toga, svakodnevna konzumacija ovog voća značajno snižava rizik od pojave astme. 

Osim toga, zanimljivo je da kruške Vilijamovke sadrže velike količine kalcijuma i gvožđa u odnosu na drugo voće, pa se preporučuju kao obavezno voće u ishrani žena iznad 40 godine.

Podeli vest sa prijateljima:

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

 

PRATITE NAS

KONTAKT

+ 381 65 43 43 646

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Da li će Nikolić i u drugom mandatu biti predsednik Srbije ?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
Our website is protected by DMC Firewall!