ZDRAVLJE I LEPOTA

Priroda nudi svoja rešenja za opuštanje

Bez obzira da li imate dramatičnu vezu ili probleme i stres na poslu, priroda nudi svoja rešenja za opuštanje, od kockice čokolade koja umanjuje nivo hormona stresa, preko mirisa lavande koji može da da vam poboljša kvalitet sna. Predstavljamo vam šest proverenih načina da se smirite.

Lavanda

Ne možete da spavate jer ste pod pritiskom na poslu i probili ste sve rokove da završite započeto? Pokušajte sa aromaterapijom lavandom. Dokazano je da lavanda leči blagu insomniju. Pravi se od osušenih cvetova i esencijalnih ulja biljke, a svaki njen deo ima lekovito dejstvo. Možete koristiti potpuri, losion za telo, čaj ili sveće.

Crna čokolada

Za sve ljubitelje čokolade, prijatno iznenađenje – postoji razlog da se čokolada konzumira redovno. Količina od 40 grama umanjuje nivo hormona stresa kortizola i katekolamina, a to uklanja anksioznost. To što uživate dok je jedete oslobađa endorfine u mozgu i vi ste savršeno srećni.

Žitarice

Za bolje raspoloženje i osećaj sreće pojedite jednu veliku porciju ugljenih hidrata koji oslobađaju serotonin, „srećni neurotransmiter“. Idealne su integralne žitarice i zrnevlje (integralni hleb, zob, kinoa i braon pirinač) ili leguminoze (grašak, pasulj ili sočiva).

Kantarion

Kantarion raste svuda po svetu, koristi se za lečenje depresije ako se konzumira kao čaj ili kao dodatak ishrani. Dokazano je da značajno popravlja raspoloženje i interesovanje kod blago depresivnih osoba. Ipak, nije prihvaćen kao lek protiv ozbiljne depresije jer ima negativne posledice ako se konzumira sa nekim namirnicama ili lekovima, pa je potrebno konsultovati lekara pre početka uzimanja.

Mleko

Dosta osoba postane pospano kada popije mleko jer u njemu ima triptofana, aminokiseline koja se nalazi i u ćuretini. Od toplog mleka ćete biti pospani ali ne iz ovog razloga. Naime, najviše osoba oseti potrebu za spavanjem jer se priseća detinjstva. Ovo uspeva.

 

loading...
Podeli vest sa prijateljima:

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

 

PRATITE NAS

KONTAKT

+ 381 65 43 43 646

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Da li će Nikolić i u drugom mandatu biti predsednik Srbije ?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
DMC Firewall is a Joomla Security extension!