ZDRAVLJE I LEPOTA

Hronično ste umorni? To je zato što nikada niste uradili ovo...

Ustajanje ujutru je mnogima najteži posao u toku dana, ali psiholog sa Harvarda Ejmi Kadi tvrdi da će vam biti mnogo lakši ako uradite samo jednu stvar.

Pre nego što vaša stopala uopšte dodirnu pod, obavezno se protegnite koliko god možete.

Ejmi Kadi je autor knjige "Budite najhrabrija verzija sebe u najvećim izazovima" koja donosi suptilne, ali moćne načine na koje stav tela može da utiče na naše misli i emocije, prenosi Biznis insajder.

Razmišljanje iza Ejmine studije je prilično radikalno. Ranije se mislilo da naše ponašanje prati naše emocije, kao kada stojimo pravo i ponosno jer imamo samopouzdanja.Međutim, Ejmino istraživanje tvrdi i da je suprotno tačno, pa da možemo da postanemo uvereniji u sebe tako što ćemo da zauzmemo samouverenu pozu ili da se istegnemo ujutru u krevetu.

Ejmi je objasnila kako se ta mudrost može preneti na vašu svakodnevnu rutinu. Ona posebno ističe jutarnje protezanje kao način da sami sebe učinimo moćnim i velikim čim otvorimo oči.

- Ljudi koji se probude ovako su veoma srećni. Zapravo, skoro iritantno srećni - mavodi Ejmi.

Ukoliko spavate u obliku fetusa, to može nepovoljno da utiče na vaše samopouzdanje, kako su istraživanja pokazala da ljudi koji spavaju ovako imaju mnogo manje vere u sebe tokom dana, prenosi Tek Insajder.

Prema Ejminoj studiji, izbegavanje sumone realnosti može biti tako jednostavno kao da počnete dan na pravi način - jednim istezanjem.

© dnevno

 

Podeli vest sa prijateljima:

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

 

PRATITE NAS

KONTAKT

+ 381 65 43 43 646

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Da li će Nikolić i u drugom mandatu biti predsednik Srbije ?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd