ZDRAVLJE I LEPOTA

Barbara Jelenković: BOOTY CHALLENGE – Hit u svetu, sada i u Nišu

Barbara Jelenković, dugogodišnja fitnes instruktorka donela je Piloxing prošle godine u Niš, kao jedina dobitnica licence za Srbiju, u Ljubljani. Međutim, rešila je da svoju ljubav prema vežbanju obogati još jednom vrstom treninga, na veliko zadovoljstvo njenih vernih vežbačica.

O novoj vrsti treninga Booty challenge, razgovarali smo sa Barbarom.

Booty challenge, trening namenjen damama, bazira se na vežbama za mišiće sedalne regije koje oblikuje i podiže, a takodje topi masnoće na bokovima. Prednost jakih i oblikovanih gluteusa nije samo lep izgled, vec i manja opasnost od povredjivanja ledja i kolena!

Mišiće gluteusa čini grupa od 3 mišića glut.maximus, medius i minimus, i jačanje ovih mišića nema samo za cilj lep izgled, već i poboljšanje njihove funkcije, a ovi mišići učestvuju u pokretima rotiranja kuka, odnoženja, i odizanja noge kod eksplozivnih kretanja (sprint, skok...).

bc1

Savremeni način života donosi puno sedenja što dovodi do opuštanja i slabljenja ovih mišića.

S druge strane , svetom " vladaju" žene sa lepo oblikovanom i čvrstom guzom, pa nije čudno što savremene žene žele da izgledaju zategnuto....

Ovaj trening se radi kao kružni trening sa rekvizitima , tako da je veoma zanimljiv, a takodje svaki vežbac odredjuje svoj tempo u zadatom vremenskom intervalu, pa mogu vežbati i polaznici i utrenirani vežbači kao i različitog starosnog doba.

Barbara je poznata u svetskom fitnesu, često pohađa konvencije i sajmove aerobika, i vrlo rado prenosi svoja iskustva na vežbače.

Ukoliko želite da vam se drugi dive i vi sami želite da se ponosite sobom, ulažite u svoj izgled, vežbajte i osećajte se sjajno! – poručila je Barbara. 

Autor: Milena Kostadinović 

Podeli vest sa prijateljima:

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

 

PRATITE NAS

KONTAKT

+ 381 65 43 43 646

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Da li će Nikolić i u drugom mandatu biti predsednik Srbije ?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd