Barbara Jelenković: BOOTY CHALLENGE – Hit u svetu, sada i u Nišu

Izvor februar 02, 2016

Barbara Jelenković, dugogodišnja fitnes instruktorka donela je Piloxing prošle godine u Niš, kao jedina dobitnica licence za Srbiju, u Ljubljani. Međutim, rešila je da svoju ljubav prema vežbanju obogati još jednom vrstom treninga, na veliko zadovoljstvo njenih vernih vežbačica.

O novoj vrsti treninga Booty challenge, razgovarali smo sa Barbarom.

Booty challenge, trening namenjen damama, bazira se na vežbama za mišiće sedalne regije koje oblikuje i podiže, a takodje topi masnoće na bokovima. Prednost jakih i oblikovanih gluteusa nije samo lep izgled, vec i manja opasnost od povredjivanja ledja i kolena!

Mišiće gluteusa čini grupa od 3 mišića glut.maximus, medius i minimus, i jačanje ovih mišića nema samo za cilj lep izgled, već i poboljšanje njihove funkcije, a ovi mišići učestvuju u pokretima rotiranja kuka, odnoženja, i odizanja noge kod eksplozivnih kretanja (sprint, skok...).

{jssocials}

Savremeni način života donosi puno sedenja što dovodi do opuštanja i slabljenja ovih mišića.

S druge strane , svetom " vladaju" žene sa lepo oblikovanom i čvrstom guzom, pa nije čudno što savremene žene žele da izgledaju zategnuto....

Ovaj trening se radi kao kružni trening sa rekvizitima , tako da je veoma zanimljiv, a takodje svaki vežbac odredjuje svoj tempo u zadatom vremenskom intervalu, pa mogu vežbati i polaznici i utrenirani vežbači kao i različitog starosnog doba.

Barbara je poznata u svetskom fitnesu, često pohađa konvencije i sajmove aerobika, i vrlo rado prenosi svoja iskustva na vežbače.

Ukoliko želite da vam se drugi dive i vi sami želite da se ponosite sobom, ulažite u svoj izgled, vežbajte i osećajte se sjajno! – poručila je Barbara. 

Autor: Milena Kostadinović 

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Sofija Vergara: Bujne grudi su mi pomogle u karijeri

Sofija Vergara, poznata glumica, izjavila je da su joj bujne grudi pomogle u karijeri,…

Strategija manipulacije ljudima u 10 tačaka!

Na osnovu rada jednog od najuticajnijih svetskih intelektualaca, američkog lingviste…

Na dobrom putu da postane najmlađa MILIJARDERKA U ISTORIJI

Kajli Džener koja će u avgustu napuniti 21 godinu, detaljno je opisala kako je na njen…

Kada ste u paru, pred prijateljima izbegavajte tri stvari

Kada su dvoje ljudi zaljubljeni, ostatak sveta gotovo da ne postoji. Takvo ponašanje…

Evo par saveta kako da napalite muškarca bez dodira

Možda ipak postoji neko nepisano pravilo kako napaliti dečka. Pokrenite ga mentalno i…

Velika seča "botova": Twitter ukinuo 70 miliona lažnih naloga

Kompanja Twitter pokrenula borbu protiv lažnih i sumnjivih naloga na svom servisu,…
Loading...

STVAR UKUSA

loading...
© 2015 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
Our website is protected by DMC Firewall!