Štanglice od urmi i čia semenki: fantastična energetska poslastica (RECEPT)

Izvor januar 11, 2017
Štanglice od urmi i čia semenki: fantastična energetska poslastica (RECEPT) Pixabay

Energetskim štanglicama možete započeti dan... Umesto kupovine sličnih slatkiša, isprobajte ovaj fantastičan recept, nećete se pokajati.

Zašto bismo kupovali čokoladice ili neke "zdrave" energetske štanglice kada možemo napraviti svoje? Pogledajte ovaj sjajni recept koji će vam, uz dašak Orijenta, ubrzo postati omiljeni međuobrok.

Sastojci za 20 štanglica:

  • 400 g ovsenih pahuljica
  • 400 g urmi
  • 300 ml vode
  • 200 g suvog grožđa ili brusnica
  • 100 g suncokretovih semenki
  • 3 kašike kokosovog ulja
  • 4 kašike čia semenki sa 16 kašika vode
  • 2 kašičice cimeta

Energetske štanglice savršen su i hranljiv međuobrok. Međutim, njima možete i započeti dan ili vam, pak, mogu poslužiti kao odlična zamena za kokice dok gledate film. A u kombinaciji s maslacem od badema ili zgnječenim bananama, nećete im moći odoleti. 

Priprema:

Pomešajte čia semenke sa vodom i ostavite ih u vodi 10-ak minuta dok se ne stvori čia gel. U međuvremenu pomešajte kokosovo ulje i urme u posudi i stavite ih na laganu vatru, dok urme potpuno ne omekšaju.Tu smesu pomešajte sa 300 ml vode u blenderu sve dok ne dobijete glatku jednoličnu smesu.

Na kraju dodajte sve preostale sastojke, uključujući i čia gel i dobro promešajte.

Izlijte smesu u pleh, na koji ste stavili papir za pečenje, i pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 200 °C, oko 35 minuta. 

Pustite da se štanglice ohlade nekih 15-ak minuta, a zatim ih isecite i uživajte!

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Pre nego što krenete u spavaću sobu setite se da muškarac koji vas tamo čeka želi da uživa u vama i vašem telu

Pre nego što krenete u spavaću sobu setite se da muškarac koji vas tamo čeka želi da…

Ove žene su najbolje u KREVETU

Mnoga istraživanja su pokazala da žene sa godinama stiču seksualno samopouzdanje, te dame…

Imala sam fantastičan seks na kuhinjskom stolu sa partnerom moje najbolje prijateljice

- Osećam se kao da svakodnevno uništavam živote i kako ću uništiti svoj brak Ova žena se…

Strategija manipulacije ljudima u 10 tačaka!

Na osnovu rada jednog od najuticajnijih svetskih intelektualaca, američkog lingviste…

Od devojke sa sela koja je radila na njivi do najtraženije manekenke današnjice

Irina Šejk od devojke sa sela koja je radila na njivi u Rusiji, postala je supermodel,…

Kada ste u paru, pred prijateljima izbegavajte tri stvari

Kada su dvoje ljudi zaljubljeni, ostatak sveta gotovo da ne postoji. Takvo ponašanje…
Loading...

STVAR UKUSA

loading...
© 2015 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is a Joomla Security extension!