Wednesday, November 22, 2017

Energetskim štanglicama možete započeti dan... Umesto kupovine sličnih slatkiša, isprobajte ovaj fantastičan recept, nećete se pokajati.

Zašto bismo kupovali čokoladice ili neke "zdrave" energetske štanglice kada možemo napraviti svoje? Pogledajte ovaj sjajni recept koji će vam, uz dašak Orijenta, ubrzo postati omiljeni međuobrok.

Sastojci za 20 štanglica:

  • 400 g ovsenih pahuljica
  • 400 g urmi
  • 300 ml vode
  • 200 g suvog grožđa ili brusnica
  • 100 g suncokretovih semenki
  • 3 kašike kokosovog ulja
  • 4 kašike čia semenki sa 16 kašika vode
  • 2 kašičice cimeta

Energetske štanglice savršen su i hranljiv međuobrok. Međutim, njima možete i započeti dan ili vam, pak, mogu poslužiti kao odlična zamena za kokice dok gledate film. A u kombinaciji s maslacem od badema ili zgnječenim bananama, nećete im moći odoleti. 

Priprema:

Pomešajte čia semenke sa vodom i ostavite ih u vodi 10-ak minuta dok se ne stvori čia gel. U međuvremenu pomešajte kokosovo ulje i urme u posudi i stavite ih na laganu vatru, dok urme potpuno ne omekšaju.Tu smesu pomešajte sa 300 ml vode u blenderu sve dok ne dobijete glatku jednoličnu smesu.

Na kraju dodajte sve preostale sastojke, uključujući i čia gel i dobro promešajte.

Izlijte smesu u pleh, na koji ste stavili papir za pečenje, i pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 200 °C, oko 35 minuta. 

Pustite da se štanglice ohlade nekih 15-ak minuta, a zatim ih isecite i uživajte!

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

WEB PREPORUKE

 
loading...

POPULARNO U SVETU

Loading...
Loading...

PRATITE NAS

 

KONTAKT

+ 381 65 333 9029

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Ako se Katalonija otcepi od Španije, šta će biti sa EU?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
DMC Firewall is a Joomla Security extension!