LIFE STYLE

Isplačite se kao malo dete, iz dubine duše: Kako suze leče i psihu i telo!

Plač može da bude dobar način da se oslobodite od bakterija, nakupljenih toksina, ali i da se rešite nakupljenog stresa i negativnih emocija

Možete li da se setite kada ste se poslednji put dobro isplakali ?

Većina ljudi vidi plač kao znak emotivne slabosti, ali, zapravo, suočavanje sa svojim emocijama zahteva mnogo snage u obliku lične ranjivosti.

Usred kontinuirane struje slanih suza koja polako klizi niz naše obraze i privremeno nam zamućuje pogled, jeste li se ikada zapitali koje su emocionalne ili fizicke prednosti ovog bespomoćnog stanja?

Ovo su iznenađujuće prednosti plača:

Plakanje oslobađa toksine
Poznato je da plakanje ima i fizički i mentalni efekat čišćenja. Suze pomažu telu da se oslobodi od hormona stresa koji je poznat kao kortizol. Baš kao i drugi egzokrini procesi - mokrenje, izdisanje, znojenje, otrovne materije oslobađaju se iz tela kada plačemo.

Plač poboljšava vid
Potvrđeno je da suze iz suznih žlezda razbistravaju naš pogled, podmazuju kapke i očne jabučice. Pogled može da postane malo mutan kada je očna sluzokoža oka dehidrirana. Suze kupaju površinu očiju, drže je vlažnom ispirajući krhotine i prašinu. Plač može da čuva oko od dehidratacije sluzokože.

Uništava bakterije
Plač može da bude dobar način da se oslobodite od bakterija. Suze sadrželizozim - enzim koji ima protivupalni efekat. On se takođe nalazi u spermi, majčinom mleku, pljuvački i sluzi, a ubija gotovo 90 odsto svih vrsta bakterija u roku od 10 minuta.

Poboljšava raspoloženje
Suze mogu da poboljšaju naše raspoloženje bolje nego bilo koji antidepresivtrenutno dostupan na tržištu. Studija provedena 2008. godine na Univerzitetu u Južnoj Floridi otkriva da je 90 odsto ljudi koji su plakali u stresnim situacijama osetilo značajno olakšanje i poboljšanje raspoloženja. Pojedinci sa anksioznim poremećajem manje doživljavaju bilo kakve pozitivne efekte nakon plača.

Otpušta stres
Čak i ako okolnosti i dalje ostaju iste, dobar plač može da pruži osećaj olakšanja. Opšte je poznato da plač oslobađa hormon stresa ili toksine iz tela, što može značajno da smanji napetost. Plakanje je siguran i efektan način pomoću kojeg možete da se nosite sa stresom i pruža emocionalno oslobađanje od negativnih osećanja, frustracije i stresa.

Poboljšava komunikaciju
Plač može da prenese ono što se rečima ne može izraziti, posebno u vezi. Plač može da ublaži svađu i istakne ono što nije izraženo rečima ili jednostavno naglasi značaj osećanja iza dijaloga.

Da zaključimo, dobar plač može da nas isceli i psihički i fizički!

Podeli vest sa prijateljima:

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

 

PRATITE NAS

 

KONTAKT

+ 381 65 43 43 646

info@expres.rs

Marketing

ANKETA

Da li biste vi imali seks na prvom sastanku?

TRENUTNA TEMPERATURA

 
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd